BERITA KESEHATAN

Nggak Bakal Rugi Jadi Menu Tiap Hari

Januari 2021
SSRKJSM
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

PianoQQ Lounge – Nggak Bakal Rugi Jadi Menu Tiap Hari Tahukah kamu jika di Amerika saja, tingkat konsumsi burger mencapai angka 50 miliar setiap tahun, bahkan disebut-sebut cukup untuk mengelilingi bumi sebanyak 32 kali. Tapi, kini makin banyak orang yang sadar akan kesehatan dan mulai mengurangi konsumsi produk hewani. Alternatifnya, nggak sedikit yang memilih menyantap produk berbahan kedelai. Selain tempe, manfaat makan tahu setiap hari terbukti dapat membantu menjaga kesehatan.

Ditemukan sekitar 2000 tahun yang lalu, saat seorang juru masak Cina yang secara nggak sengaja mengentalkan susu kedelai dengan menambahkan rumput laut nigari, kini tahu jadi sumber protein yang mudah didapatkan, murah dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan. Sehat untuk dikonsumsi setiap hari, ada berbagai manfaat yang didapat dengan memasukkan tahu ke dalam pola makan sehari-hari.

Nggak Bakal Rugi Jadi Menu Tiap Hari

Tahu Mencegah Kanker

BandarQ Terbaik – Salah satu di agnosa paling menakutkan yang dapat di terima dari dokter kanker. Kabar baiknya, manfaat makan tahu setiap hari telah di kaitkan dengan tingkat kanker yang lebih rendah. Kandungan fitoestrogen, estrogen yang secara alami ada di kedelai terbukti bermanfaat dalam mencegah dan memperlambat perkembangan kanker. Mulai dari kanker payudara, kanker lambut, hingga prostat.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dapat memicu terbentuknya plak yang dapat menyumbat pembuluh darah, sehingga memicu serangan jantung atau stroke. Di antara banyak cara untuk mencegah kadar kolesterol tinggi, makanan yang terbuat dari kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol. Penelitian pun menunjukkan manfaat makan tahu tiap hari dapat membantu menurunkan kolesterol LDL sebesar 5-6persen.

Tahu Mengurangi Risiko Anemia

Anemia merupakan kondisi kesehatan yang di tandai dengan kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah, sehingga menyebabkan seseorang tampak pucat dan gampang lelah. Ada beberapa pemicu anemia, namun yang paling umum adalah rendahnya zat besi dalam darah.

Manfaat makan tahu setiap hari dapat secara efektif mengurangi risiko anemia berkat kandungan zat gizi yang cukup besar. Selain itu kombinasi zat besi, tembaga dan mangan membantu tubuh saling menyerap dan ketiganya membantu meningkatkan energi tubuh.

Menjaga Kesehatan Otak

Kini penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson sudah bukan hal asing yang di dengar. Kebanyakan menyerang manula, persiapkan kesehatan sedini mungkin dengan menikmati manfaat makan tahu.

Penelitian telah menunjukkan jika orang-orang mengonsumsi lebih banyak produk berbahan kedelai, maka risiko gangguan mental yang terkait dengan pertambahan usia akan menurun. Hal ini di picu oleh kandungan lesitin dalam tahu memainkan peran penting dalam fungsi saraf yang baik.

Manfaat makan tahu memang beragam bagi kesehatan tubuh. Namun, seperti asupan nutrisi lainnya, pastikan untuk memakan secukupnya. Konsumsi tahu yang ter lalu banyak dapat membebani tubuh dengan banyaknya nutrisi yang di kandungnya.

Nggak Bakal Rugi Jadi Ganti salah satu menu yang mengandung protein hewani dengan tahu. Misalnya santap tofu taco atau burger tahu alih-alih daging sapi giling, atau ketimbang menyantap ayam bakar, ganti dengan tahu panggang yang di nikmati bersama sayuran rebus. Untuk menu sarapan lezat dan mengenyangkan, sesekali pilih menu tofu scramble atau smoothie yang di buat dengan menghaluskan tahu sutra dan buah favoritmu.

SUMBER : AGEN POKER

WA & Telegram : +85598921623
LINE : bospiano.info

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *