BERITA KESEHATAN

Makanan Dengan Sumber Vitamin B Terbaik

Agustus 2020
SSRKJSM
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

pianoqqlounge – Makanan Dengan Sumber Vitamin B Terbaik Cara terbaik untuk mencegah gelaja defisiensi Vitamin B adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin B.

Berikut ini beberapa makanan yang kaya Vitamin B dan mudah didapatkan. Konsumsilah untuk mendapatkan manfaatnya.

sumber-terbaik-vitamin-b-banner

Daging merah & ikan

Bandarq Terbaik – Daging mengandung Vitamin B Kompleks yang cukup lengkap. Sedangkan ikan, terutama ikan salmon dan tuna, selain mengandung Vitamin B juga kaya Omega-3 yang bagus untuk perkembangan otak.

Telur

Sumber Vitamin B yang cukup lengkap, muda ditemukan, dan memasaknya pun mudah. Telur membantu mempercepat proses metabolisme tubuh, sehingga organ berfungsi dengan baik. Telur juga membantu meringankan gejala defisiensi seperti sakit kepala dan lelah.

Susu sapi

Vitamin B2 membantu tubuh melepaskan energi dari makanan yang kita makan, sekaligus mendukung sistem saraf yang sehat. Jadi gak heran kalau susu sapi jadi sumber terbaik dalam vitamin ini. 

Buah dan sayur

Asparagus, Bayam, Sawi Hijau, Brokoli, Buncis, dan Kembang Kol adalah sebagian sayuran yang mengandung Vitamin B. Sedangkan buah-buahan yang kata Vitamin B di antaranya Alpukat, Apel, Pisang, Blueberi, dan Melon.

Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan seperti Almond, Pecan (biasa untuk isian kue atau pie), dan Kacang Lentil, cukup kaya kandungan Vitamin B-nya. Almond juga mengandung lemak baik yang tinggi, sangat bagus dikonsumsi sehari-hari.

Suplemen Vitamin B

Anda bisa mendapatkan manfaat Vitamin B dengan mengonsumsi suplemen Vitamin B. Salah satu suplemen terbaik yang disaranlan adalah NutriliteTM Vitamin B Kompleks Double Layer, mengandung spirulina alami, yang mampu menghasilkan energi untuk mengatasi gejala defisiensi Vitamin B seperti kelelahan.

Hati sapi

Makanan Dengan Sumber Vitamin B Terbaik Sepertinya banyak yang gak suka dengan makanan satu ini. Namun, siapa sangka ternyata hati sapi juga mengandung banyak vitamin B.

Sepotong besar hati sapi (sekitar 100 gram) mengandung B2, B5, dan B3. Ada juga B9, B6, dan B12 yang berlimpah. Tak perlu makan banyak-banyak, cukup menambahkan hati sapi cincang ke dalam makananmu, kebutuhan vitamin B kamu sudah bisa tercukupi. 

SUMBER : AGEN POKER 

WA & Telegram : +85598921623
LINE : bospiano.info
INSTAGRAM :pianoqq.official

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *